Зима без травм: правила движения при гололеде
Снег и мороз создают волшебную атмосферу, но вместе с ними приходит гололед — главная причина зимних травм. Чтобы каждый день проходил без неприятных сюрпризов, стоит запомнить несколько простых, но важных правил.
Как двигаться безопасно:
Обувь имеет значение. Выбирайте обувь на низком каблуке и с рельефной подошвой из пористого материала. Она меньше скользит.
Сбавьте скорость. Передвигайтесь медленно, не торопитесь. Лучше выйти из дома на 10 минут раньше.
Свободные руки. Не несите в руках хрупкие или тяжелые вещи. Руки должны быть свободны, чтобы удержать равновесие, поэтому не держите их в карманах.
Выбирайте маршрут. Обходите стороной обледеневшие лужи, склоны и лестницы. Не ходите вплотную к стенам зданий и под крышами, где могут упасть сосульки и снег.
Осторожность на дороге. Переходите дорогу только по пешеходным переходам и убедившись в полной остановке автомобиля.
Что делать, если вы все же упали:
- Как можно скорее приложите к месту ушиба холод. Бутылка с холодной водой, лед или любой замороженный продукт из морозилки подойдет. Важно: заверните его в полиэтилен, а затем в ткань, чтобы не вызвать обморожение. Держите 20 минут, затем сделайте перерыв на 5 минут.
- Если отек не спадает, используйте йодную сетку. При наличии только синяка эффективны сухое тепло (грелка, теплая ткань) или согревающие мази.
- При резкой боли в суставах или конечностях, головокружении, тошноте после падения — немедленно обращайтесь в травмпункт или вызывайте скорую помощь по телефону 103.
Пусть ваша зима будет красивой, бодрой и, самое главное, безопасной!
Версия для печати